Hoy felices…. ¿y mañana qué?

No se por qué hoy en día es tan difícil decirle ¡no! a cualquier cosa que pidan los hijos. Supongo que tiene que ver con que nos duele verlos tristes cuando no les damos lo que piden; o que nos mortifica que formen un pleito terrible si no los complacemos; …

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Los antivaxers

Uno de los logros más grandes en la medicina moderna ha sido el descubrimiento de las vacunas.  Introduciendo dentro de un individuo sano un virus atenuado, una partícula de una bacteria o una toxina, se puede estimular al cuerpo a producir anticuerpos protectores contra enfermedades potencialmente letales. A nivel personal, …

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Dolor de espalda

Dolor de espalda, ¡solo segundo al dolor de cabeza!

En el momento en que nuestros antepasados decidieron dejar de caminar en cuatro patas para erguirse y caminar en dos, ocurrió una ventaja significativa en la evolución: pudimos tener las manos libres para realizar actividades especializadas.  Sin embargo, el precio que hemos tenido que pagar es que nuestra columna baja …

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Ejercítate sin riesgos: Guía definitiva para novatos

Cuando piensas en comenzar a ejercitarte, moverte de alguna forma es tu prioridad. ¿Hay que activarse, no? Pero, entérate que comprarte las zapatillas y salir a caminar o correr toda la Cinta Costera o el Parque Omar quizá no sea el primer paso a dar si deseas transformar tu estilo …

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La práctica deliberada es el camino a la maestría

“… debes amar la hora que nunca brilla”.   Silvio Rodríguez La práctica hace la perfección, ¿verdad? Bueno…, más o menos. La repetición constante es necesaria para alcanzar la maestría o el nivel experto en cualquier arte, profesión, ocupación o actividad humana. Pero no todas las prácticas son ‘creadas iguales’. Lo que …

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Evitar pelear y aprender a pelear

Mientras escucho el Ave María, de Schubert, en la terraza de mi casa, evoco en mi memoria la última boda a la que asistí. Sonrío cuando recuerdo el beso apasionado que se dieron los novios y el aplauso con el que, al verlos, estallamos los invitados, celebrando la unión y …

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Yoga desmitificado

En enero de 2016 el Yoga Journal y el Yoga Alliance, dos organizaciones que promueven el yoga en Estados Unidos, publicaron los resultados del estudio “Yoga en América”. Los mismos revelaron que más de 36 millones de estadounidenses practican yoga. En 2012 eran unos 20 millones. Y se indicó que …

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Radiografía de los virus

¿Qué son los virus? Son organismos extremadamente pequeños que entran a nuestro cuerpo, se reproducen dentro de nuestras células y nos pueden causar enfermedades.  Son tan pequeños que ni siquiera se ven con los microscopios de los laboratorios. Muchas de las enfermedades más comunes son causadas por virus. Por ejemplo, …

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¿Fuerza de voluntad o… hábitos?

A veces pensamos que nuestra vida sería mucho más feliz y productiva si tan solo tuviéramos más de esa escurridiza cualidad que llamamos “fuerza de voluntad”. Pero hay investigaciones recientes que parecen estar diciendo lo contrario. Tal parece ser que, a la hora de ser productivos, lograr nuestras metas o …

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Cuerpo y Alma

 No o moderación… carnes rojas y procesadas El 29 de octubre del 2015, la Organización Mundial de la Salud (OMS) a través de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IRAC) presentó un informe estableciendo la relación entre el consumo de carnes rojas y procesadas con el cáncer.  Esta …

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